Brötchen-Portionscheck
GutVital · Leerer Brötchen-Portionscheck

Prüfen Sie die Angaben zur Portion. Die Checkliste setzt kein Kalorienziel und ersetzt keine medizinische Ernährungsberatung.

[ ] Ich prüfe Produktname und Sorte; ein allgemeiner App-Eintrag wird als Schätzung behandelt.
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[ ] Ich erfasse das unbelegte essbare Brötchengewicht ohne Verpackung.
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[ ] Ich lese den aktuellen Brennwert und unterscheide kcal von kJ.
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[ ] Ich prüfe, ob die Angabe pro 100 Gramm, pro Stück oder für mehrere Stücke gilt.
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[ ] Bei Aufbackware ordne ich Gewicht und Nährwert dem gleichen Produktzustand zu.
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[ ] Ich rechne: kcal pro 100 Gramm mal gegessene Gramm geteilt durch 100.
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[ ] Belag, Butter und Sauce werden nur ergänzt, wenn sie im Ausgangswert noch fehlen.
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[ ] Bei mehreren Brötchen rechne ich jede tatsächlich gegessene Menge einmal.
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[ ] Ich beachte bekannte Allergien und persönliche Kostvorgaben unabhängig von der Kalorienzahl.
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Produktnotiz (optional): ______________________________

Portionscheck; keine Diagnose, Therapie, Dosierung oder persönliche Kalorienvorgabe.
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