Eine Diät mit zehn Fragen prüfen
GutVital · Leerer Diätvergleich

Der Vergleich hilft bei der Auswahl eines Ernährungsansatzes. Er diagnostiziert keine Erkrankung und berechnet weder Kalorienziel noch Medikamentendosis.

[ ] Das Ziel ist realistisch und nennt keinen garantierten schnellen Gewichtsverlust
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[ ] Das Konzept erklärt, wie ein moderates Energiedefizit entsteht
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[ ] Gemüse, Proteinquellen, Ballaststoffe und notwendige Fette bleiben ausreichend eingeplant
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[ ] Lebensmittelgruppen werden nicht ohne medizinischen Grund vollständig verboten
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[ ] Die Regeln passen zu Arbeitszeiten, Familie, Budget und Kochmöglichkeiten
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[ ] Kosten, Abonnement, Kündigung und Zusatzprodukte sind vor dem Start klar
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[ ] Bewegung, Schlaf und Rückfälle werden ohne Schuldzuweisung mitgedacht
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[ ] Für Erkrankungen, Schwangerschaft, Essstörungen und Medikamente gibt es klare Grenzen
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[ ] Fortschritt wird über mehrere Wochen statt über tägliche Schwankungen beurteilt
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[ ] Es gibt einen Plan, wie die Ernährung nach der Abnehmphase langfristig weitergeht
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Konzept und offene Fragen (optional): ______________________________

Private Vorbereitung; keine Diagnose und keine individuelle Therapieempfehlung.
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