Sieben Tage für abwehrfreundliche Gewohnheiten planen
GutVital · Leere Gesprächsvorlage

Wählen Sie nur Schritte, die zu Ihrem Alltag und Ihrer medizinischen Situation passen. Bei akuter Erkrankung, Immunsuppression, Schwangerschaft oder ärztlichen Ernährungs- und Trinkvorgaben werden Änderungen vorher abgestimmt. Die Seite stellt keine Diagnose und speichert keine Gesundheitsdaten.

[ ] Ich lege für die nächsten sieben Tage eine realistische Schlafenszeit fest.
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[ ] Ich plane Wasser oder ungesüßten Tee für unterwegs ein.
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[ ] Ich bereite eine Mahlzeit mit Gemüse, Vollkorn oder Hülsenfrüchten vor.
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[ ] Ich trage kurze moderate Bewegung an passenden Tagen ein.
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[ ] Ich verzichte auf eine neue hoch dosierte Immunkur ohne geklärten Bedarf.
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[ ] Ich suche meinen Impfpass und notiere offene Fragen für die Praxis.
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[ ] Ich kenne die Beschwerden, bei denen ich medizinische Hilfe suche.
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Weitere Frage: ______________________________

Gesprächshilfe, keine Diagnose oder Behandlungsempfehlung.
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