Chia in Mahlzeiten: Checkliste
GutVital · Leere Mahlzeitenfragen

Die Checkliste beurteilt keine Erkrankung und verspricht keine Gewichtsabnahme. Bei Schluckproblemen, starken Darmbeschwerden oder spezieller Ernährungstherapie zählt fachlicher Rat.

[ ] Welche bisherige Zutat oder Zwischenmahlzeit ersetzt die Chia-Portion?
Notiz: ______________________________

[ ] Ist die Menge klein genug, um die Verträglichkeit zuerst zu prüfen?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche weiteren Zutaten liefern Ballaststoffe und Eiweiß?
Notiz: ______________________________

[ ] Wie süß oder energiereich sind Sirup, Nussmus und Fertigpudding?
Notiz: ______________________________

[ ] Hält die Mahlzeit bis zur nächsten geplanten Essenszeit satt?
Notiz: ______________________________

[ ] Passen Flüssigkeit und Quellzeit zu dieser Zubereitung?
Notiz: ______________________________

[ ] Treten Blähungen, Bauchdruck, Schluckprobleme oder andere Beschwerden auf?
Notiz: ______________________________

[ ] Wäre eine günstigere Zutat wie Leinsamen genauso passend?
Notiz: ______________________________

Eigene Fragen (optional): ______________________________

Fragen zu Mahlzeiten; keine persönliche Therapieanweisung.
https://gutvital.com/chiasamen-abnehmen/mahlzeitencheck/