DASH-Wochencheck: Fragenliste
GutVital · Leerer DASH-Wochencheck

Prüfen Sie eine gewöhnliche Woche. Bitte keine persönlichen Gesundheitsdaten eingeben.

[ ] Sind an mehreren Tagen Gemüse und Obst eingeplant?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche Vollkornprodukte passen zu meinen Mahlzeiten?
Notiz: ______________________________

[ ] Wo können Bohnen, Linsen oder ungesalzene Nüsse ergänzt werden?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche Mahlzeiten enthalten eine passende Proteinquelle?
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[ ] Welche Brote, Käse, Saucen oder Fertiggerichte liefern viel Salz?
Notiz: ______________________________

[ ] Kann ich ähnliche Produkte anhand der Salzangabe vergleichen?
Notiz: ______________________________

[ ] Passen Einkauf und Zubereitung zu Zeit und Budget?
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[ ] Sind Portionsvorschläge auf meinen Bedarf statt pauschal auf 2.000 Kilokalorien bezogen?
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[ ] Brauche ich wegen Nierenerkrankung, Medikamenten oder einer speziellen Ernährung fachlichen Rat?
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[ ] Welche kleine Änderung möchte ich in der nächsten Woche ausprobieren?
Notiz: ______________________________

Eigene Fragen (optional): ______________________________

Fragen zur Vorbereitung; keine Diagnose oder Behandlungsvorgabe.
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