Einen Low-Carb-Speiseplan vor dem Start prüfen
GutVital · Leerer Speiseplan-Check

Bei Diabetes, Medikamenten, Schwangerschaft, Nierenerkrankungen oder Essstörungen gehört eine starke Einschränkung vorab in die persönliche Beratung. Hier werden nur selbst gewählte Prüfpunkte gesammelt.

[ ] Es ist geklärt, ob der Plan moderat kohlenhydratreduziert oder streng ketogen sein soll.
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[ ] Ich habe Lebensmittel notiert, die weiter gegessen werden, und Ersatzmöglichkeiten für ausgeschlossene Gruppen vorgesehen.
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[ ] Gemüse und geeignete Ballaststoffquellen sind über den Tag eingeplant.
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[ ] Die Fett- und Proteinquellen werden nicht nur nach ihrem Kohlenhydratgehalt ausgewählt.
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[ ] Verpackungsangaben werden auf die tatsächlich gegessene Portion bezogen.
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[ ] Mindestens eine einfache Mahlzeit passt zu Arbeitstagen und zur verfügbaren Kochzeit.
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[ ] Medikamente, Beschwerden und offene Fragen sind für die individuelle Beratung notiert; ein Termin zur Überprüfung des Plans steht fest.
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Eigene Ergänzung (optional): ______________________________

Private Planungshilfe; keine medizinische Freigabe und keine Berechnung des Nährstoffbedarfs.
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