Eisen-Referenzwerte: Fragencheck
GutVital · Leerer Eisen-Referenzcheck

DGE-Werte gelten für Gruppen gesunder Menschen. Ein Blutbefund, Mangel oder Präparat benötigt eine persönliche fachliche Einschätzung.

[ ] Welche Altersgruppe trifft zu, und ist die Quelle der Zahl die aktuelle DGE-Tabelle?
Notiz: ______________________________

[ ] Liegt regelmäßige Menstruation vor oder hat sie bereits aufgehört?
Notiz: ______________________________

[ ] Bin ich schwanger oder in der Zeit nach einer Geburt?
Notiz: ______________________________

[ ] Vergleiche ich die Tageszufuhr aus Lebensmitteln oder eine Präparatdosis?
Notiz: ______________________________

[ ] Rechne ich mit tatsächlich gegessenen Portionen statt nur mit Angaben pro 100 Gramm?
Notiz: ______________________________

[ ] Kann ich pflanzliche Eisenquellen mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln kombinieren?
Notiz: ______________________________

[ ] Trinke ich Kaffee oder schwarzen Tee direkt zur eisenreichen Mahlzeit?
Notiz: ______________________________

[ ] Gibt es Blutverluste, Beschwerden oder einen bestehenden Befund, die ärztlich geklärt werden sollten?
Notiz: ______________________________

[ ] Nehme ich bereits eisenhaltige Präparate oder mehrere angereicherte Produkte ein?
Notiz: ______________________________

Eigene Fragen (optional): ______________________________

Fragen zu DGE-Eisenwerten; keine persönliche Therapieanweisung.
https://gutvital.com/eisen-tagesbedarf/referenzcheck/