Eiweißquellen über den Tag prüfen
GutVital · Leerer Eiweißquellen-Mahlzeitencheck

Bei Nierenerkrankungen, schweren Lebererkrankungen, ungewolltem Gewichtsverlust, Essstörungssymptomen oder einer ärztlich festgelegten Eiweißmenge wird die Auswahl individuell abgestimmt.

[ ] Eine konkrete Eiweißquelle für die Mahlzeit festlegen
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[ ] Die tatsächlich gegessene Portion statt nur den Wert pro 100 Gramm notieren
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[ ] Pflanzliche Quellen wie Hülsenfrüchte, Tofu oder Vollkorn berücksichtigen
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[ ] Bei tierischen Quellen Fett, Salz und Verarbeitungsgrad mitprüfen
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[ ] Gemüse oder Obst als Teil der Mahlzeit einplanen
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[ ] Eine passende Kartoffel-, Vollkorn- oder Getreidebeilage ergänzen
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[ ] Öl, Nüsse, Käse und Soßen in der wirklichen Menge berücksichtigen
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[ ] Frühstück, Mittag- und Abendessen auf einseitige Wiederholungen prüfen
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[ ] High-Protein-Werbung mit Zutatenliste und Nährwerttabelle vergleichen
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[ ] Besondere Ziele oder Erkrankungen vor einer starken Eiweißerhöhung klären
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Eigene Notizen (optional): ______________________________

Private Orientierungshilfe; keine Bedarfsberechnung, Diagnose oder Behandlungsempfehlung.
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