Einen Fastenplan vor dem Start prüfen
GutVital · Leerer Fastenplan-Check

Die Fragen betreffen Planung und Sicherheit. Bei Diabetes, regelmäßigen Medikamenten, Schwangerschaft, Stillzeit, Essstörungen oder besonderem Nährstoffbedarf ersetzt der Check keine fachliche Beratung.

[ ] Das Essensfenster passt zu Schlaf, Arbeit und regelmäßigen Terminen.
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[ ] Wasser oder ungesüßter Tee sind während der Essenspause erreichbar.
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[ ] Im Essensfenster sind vollständige Mahlzeiten mit Protein und ballaststoffreichen Lebensmitteln geplant.
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[ ] Sport und körperlich anstrengende Aufgaben liegen nicht unbedacht am Ende einer langen Pause.
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[ ] Regelmäßige Medikamente und bestehende Erkrankungen wurden mit Praxis oder Apotheke geklärt.
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[ ] Abbruchzeichen wie Unterzuckerung, Ohnmacht, Verwirrtheit oder anhaltender Schwindel sind bekannt.
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[ ] Ein Termin zur erneuten Prüfung nach vier Wochen steht fest.
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Eigene Ergänzung (optional): ______________________________

Private Vorbereitungshilfe; keine medizinische Beurteilung oder Medikamentenanpassung.
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