Fettbewusster Wochencheck
GutVital · Leerer fettbewusster Wochencheck

Prüfen Sie Ihre üblichen Mahlzeiten. Bitte keine persönlichen Gesundheitsdaten eingeben.

[ ] Welche zwei Frühstücksvarianten machen mich satt?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche drei einfachen Hauptgerichte kann ich wiederholen?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche Gemüse- und Vollkornprodukte kaufe ich dafür?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche Hülsenfrüchte oder anderen Eiweißquellen stehen bereit?
Notiz: ______________________________

[ ] Wo verwende ich Raps- oder Olivenöl statt häufiger Butter oder Sahne?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche sehr fettreiche Gewohnheit möchte ich zuerst verändern?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche Nüsse oder Samen plane ich in passender Menge ein?
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[ ] Wie vergleiche ich zwei ähnliche Produkte nach Portion und Zutaten?
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[ ] Was koche ich an einem hektischen Tag mit vorhandenen Zutaten?
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[ ] Welche Beschwerden oder medizinischen Vorgaben bespreche ich gegebenenfalls fachlich?
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Eigene Fragen (optional): ______________________________

Fragen zur Vorbereitung; keine Diagnose oder Behandlungsvorgabe.
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