Sieben Tage leberfreundlich vorbereiten
GutVital · Leerer 7-Tage-Check

Der Check hilft bei der Alltagsplanung nach einer ärztlichen Einordnung. Er bestimmt weder Ursache noch Schweregrad einer Fettleber und ersetzt keine individuelle Behandlung.

[ ] Die Ursache und der Schweregrad der Fettleber wurden oder werden ärztlich geklärt
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[ ] Wasser oder ungesüßter Tee stehen als Standardgetränke bereit
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[ ] Zuckerhaltige Getränke und große Saftportionen sind für die Woche nicht eingeplant
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[ ] Für mindestens fünf Tage ist Gemüse oder Salat als großer Mahlzeitenanteil vorgesehen
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[ ] Hülsenfrüchte, Fisch, Naturjoghurt, Eier, Tofu oder eine andere passende Proteinquelle sind eingeplant
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[ ] Vollkorn, Kartoffeln oder eine andere wenig verarbeitete Beilage sind portionsgerecht vorgesehen
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[ ] Nüsse, Samen oder Pflanzenöl ersetzen einen Teil stark gesättigter Fettquellen
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[ ] Mindestens drei konkrete Bewegungstermine stehen im Kalender
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[ ] Alkohol wird vermieden und bei möglicher Abhängigkeit professionelle Hilfe eingeplant
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[ ] Medikamente, Diabeteswerte, Blutdruck, Blutfette und offene Fragen sind für den Termin notiert
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Eigene Mahlzeiten und offene Fragen (optional): ______________________________

Private Vorbereitung; keine Diagnose und keine individuelle Therapieempfehlung.
https://gutvital.com/fettleber-ernaehrung/7-tage-mahlzeitencheck/