Gemüse-Mahlzeitencheck
GutVital · Leerer Gemüse-Mahlzeitencheck

Planen Sie drei realistische Mahlzeiten. Bitte keine persönlichen Gesundheitsdaten eingeben.

[ ] Welche zwei oder drei Gemüsesorten esse ich gern?
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[ ] Welche Sorte kann ich roh, welche gegart verwenden?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche Eiweißquelle ergänzt mein erstes Gemüsegericht?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche Sättigungsbeilage passt dazu?
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[ ] Welche Soße und welche Ölmenge brauche ich wirklich?
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[ ] Was koche ich aus Tiefkühlgemüse an einem hektischen Abend?
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[ ] Welche Reste lassen sich am nächsten Tag verwenden?
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[ ] Welche Zutaten sind schon zu Hause?
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[ ] Was kaufe ich für drei vollständige Mahlzeiten?
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[ ] Welche Beschwerden oder ärztlichen Ernährungsvorgaben bespreche ich gegebenenfalls fachlich?
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Eigene Fragen (optional): ______________________________

Fragen zur Essensplanung; keine Diagnose oder Behandlungsvorgabe.
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