Gerichte für sieben Tage auswählen
GutVital · Leere Rezeptauswahl

Die Auswahl berechnet keinen persönlichen Energiebedarf und ersetzt keine Ernährungsberatung.

[ ] Hafer-Nuss-Porridge mit Banane
Notiz: ______________________________

[ ] Avocado-Ei-Brot oder vegane Hummus-Tofu-Variante
Notiz: ______________________________

[ ] Pasta mit Erbsenpesto
Notiz: ______________________________

[ ] Kichererbsen-Curry mit Reis
Notiz: ______________________________

[ ] Ofenkartoffeln mit Lachs oder weißen Bohnen
Notiz: ______________________________

[ ] Linsen-Bolognese mit Vollkornnudeln
Notiz: ______________________________

[ ] Tofu-Erdnuss-Pfanne mit Reisnudeln
Notiz: ______________________________

[ ] Couscous-Bowl mit Hummus
Notiz: ______________________________

[ ] Joghurtcreme oder angereicherte Sojajoghurt-Variante
Notiz: ______________________________

Tauschzutaten und Einkauf (optional): ______________________________

Private Planungshilfe; keine Energiebedarfsberechnung oder Ernährungsberatung.
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