Glyx-Lebensmittel: Fragencheck
GutVital · Leerer Glyx-Fragencheck

Prüfen Sie Quelle und Portionsangaben. Bei Diabetesmedikamenten, Schwangerschaft oder Essstörungsgeschichte besprechen Sie stärkere Einschränkungen fachlich.

[ ] Wer hat die GI- oder GL-Werte ermittelt, und wann wurde die Tabelle erstellt?
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[ ] Gibt die Liste eine übliche Portion und die Menge verfügbarer Kohlenhydrate an?
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[ ] Ändert sich der Wert durch Reifegrad, Garzeit oder Verarbeitung?
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[ ] Wie verändert eine gemischte Mahlzeit die Aussage einer Einzelzahl?
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[ ] Enthält das Lebensmittel Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe?
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[ ] Schließt eine Ampelfarbe Obst oder Gemüse ohne guten Grund aus?
Notiz: ______________________________

[ ] Ist das Rezept alltagstauglich und passt es zu meinen Essgewohnheiten?
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[ ] Gibt es belastbare Daten für die behauptete Wirkung auf das Körpergewicht?
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[ ] Muss ich wegen Erkrankung, Schwangerschaft oder Medikamenten fachlichen Rat einholen?
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Eigene Fragen (optional): ______________________________

Fragen zur Einordnung von Glyx-Tabellen; keine persönliche Diät oder medizinische Behandlung.
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