Granatapfel-Portionscheck
GutVital · Leerer Granatapfel-Portionscheck

Eine Einkaufshilfe für den Alltag. Der Check ersetzt keine medizinische oder individuelle Ernährungsberatung.

[ ] Ich unterscheide ganze Kerne, abgefüllten Saft und konzentrierte Produkte.
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[ ] Ich beziehe Nährwerte auf den essbaren Anteil und nicht auf die Schale.
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[ ] Ich habe die tatsächlich geplante Portion eingeschätzt.
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[ ] Ich lese Vitamin-C-Angaben mit der Einheit pro 100 Gramm oder pro Portion.
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[ ] Ich beachte auch Zucker und Kalorien statt nur ein Vitaminversprechen.
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[ ] Bei einem Getränk prüfe ich Produktbezeichnung, Zutaten und Fruchtanteil.
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[ ] Ich setze Laborbefunde zu Polyphenolen nicht mit einer Heilwirkung gleich.
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[ ] Ich plane die Frucht als Teil einer vielfältigen Mahlzeit ein.
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[ ] Bei Medikamenten und konzentrierten Produkten kläre ich die konkrete Kombination fachlich ab.
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Eigene Notiz (optional): ______________________________

Einkaufshilfe; keine Diagnose oder Therapieanweisung.
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