Haferkleie-Einkaufscheck
GutVital · Leerer Haferkleie-Einkaufscheck

Eine Einkaufshilfe für den Alltag. Der Check ersetzt keine medizinische oder individuelle Ernährungsberatung.

[ ] Ich prüfe, ob Haferkleie die einzige Zutat ist oder Zucker und weitere Zusätze enthalten sind.
Notiz: ______________________________

[ ] Ich lese die Ballaststoffangabe pro 100 Gramm und pro Portion.
Notiz: ______________________________

[ ] Ich suche eine explizite Beta-Glucan-Angabe, falls ich eine EU-Gesundheitsaussage prüfen möchte.
Notiz: ______________________________

[ ] Ich verwechsle eine Ballaststoffangabe nicht mit dem Beta-Glucan-Gehalt.
Notiz: ______________________________

[ ] Ich beginne mit einer kleinen Menge in einer feuchten Speise.
Notiz: ______________________________

[ ] Ich berücksichtige die gesamte Ballaststoffzufuhr aus anderen Lebensmitteln.
Notiz: ______________________________

[ ] Bei Zöliakie prüfe ich glutenfreie Kennzeichnung und meinen individuellen Ernährungsplan.
Notiz: ______________________________

[ ] Bei Haferallergie oder ärztlich verordneter ballaststoffarmer Kost verwende ich die Kleie nicht ohne fachliche Klärung.
Notiz: ______________________________

[ ] Ich erwarte keine automatische Gewichtsabnahme oder Arzneimittelwirkung.
Notiz: ______________________________

Eigene Notiz (optional): ______________________________

Einkaufshilfe; keine Diagnose oder Therapieanweisung.
https://gutvital.com/haferkleie-gesund/einkaufscheck/