Ein Vier-Wochen-Ziel prüfen
GutVital · Leerer Zieltempo-Check

Die Checkliste berechnet keinen individuellen Kalorienbedarf, bewertet keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Untersuchung.

[ ] Der Plan enthält täglich vollständige Mahlzeiten und keine Tage ohne Nahrungsaufnahme.
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[ ] Das Gewichts- und Zeitfenster wurde realistisch angesetzt und nicht allein aus einem Online-Versprechen übernommen.
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[ ] Diabetesmedikamente, Blutdruckmittel, Entwässerungstabletten und andere relevante Arzneien wurden vor einer starken Ernährungsänderung ärztlich geprüft.
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[ ] Schwangerschaft, Stillzeit, Essstörung, schwere Organerkrankung oder akute Erkrankung sprechen nicht gegen das Vorhaben.
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[ ] Bei Schwindel, Ohnmacht, Herzrasen, Brustschmerz, Verwirrtheit oder anhaltendem Erbrechen ist medizinische Hilfe eingeplant.
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[ ] Nach längerem sehr geringem Essen wird die Nahrungszufuhr nicht unkontrolliert und plötzlich gesteigert.
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[ ] Gewicht, Wohlbefinden und Alltag werden ohne häufiges Kontrollieren oder kompensatorisches Verhalten beobachtet.
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[ ] Für die nächsten Monate gibt es einen Plan mit Mahlzeiten, Bewegung und Unterstützung, der auch nach Woche vier weitergeführt werden kann.
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Eigene Notizen (optional): ______________________________

Private Vorbereitungshilfe; keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
https://gutvital.com/in-4-wochen-20-kg-abnehmen-mit-nulldiat/zieltempo-check/