Kalzium: Tagescheck
GutVital · Leerer Kalzium-Tagescheck

Der Check berechnet keinen persönlichen Bedarf, stellt keinen Mangel fest und ersetzt keine medizinische oder individuelle Ernährungsberatung.

[ ] Zwei bis drei verlässliche Kalziumquellen für den Tag sind festgelegt
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[ ] Angaben pro 100 Gramm oder Milliliter sind auf die tatsächliche Portion umgerechnet
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[ ] Bei Pflanzendrinks ist eine mögliche Kalziumanreicherung auf dem Etikett geprüft
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[ ] Ein angereicherter Pflanzendrink wird nach Packungsangabe geschüttelt
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[ ] Bei Tofu sind Gerinnungsmittel und deklarierter Kalziumgehalt geprüft
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[ ] Der Kalziumwert des Mineralwassers ist pro Liter notiert
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[ ] Gemüsequellen werden über die Woche abwechslungsreich eingeplant
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[ ] Präparate und angereicherte Lebensmittel werden gemeinsam berücksichtigt
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[ ] Medikamente, Nierenerkrankungen oder Nierensteine werden fachlich geklärt
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[ ] Ein wiederholbarer Tag mit oder ohne Milchprodukte ist vorbereitet
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Eigene Lebensmittel und Fragen (optional): ______________________________

Private Vorbereitung; keine Diagnose und keine individuelle Therapieempfehlung.
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