Omnivore-Wochencheck
GutVital · Leerer Omnivore-Wochencheck

Sie müssen die tatsächlichen Lebensmittel und Mengen zusätzlich prüfen. Eine volle Liste ist keine Nährstoffanalyse, medizinische Freigabe oder Bestätigung sicherer Lebensmittel. Persönliche Kostvorgaben müssen fachlich geklärt werden.

[ ] Eine gewöhnliche Woche von Urlaub, Festen oder anderen Ausnahmen unterscheiden.
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[ ] Pflanzliche Grundgerichte für wiederkehrende Mahlzeiten festlegen.
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[ ] Gemüse, Vollkorn und Hülsenfrüchte in der tatsächlichen Auswahl prüfen.
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[ ] Tierische Ergänzungen und fleischfreie Mahlzeiten getrennt planen.
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[ ] Fleisch und Wurst einschließlich Zutaten in Mischgerichten über die Woche prüfen.
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[ ] Bei Ersatzprodukten Zutaten, Anreicherung und Nährwertangaben lesen.
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[ ] Kühlung, Zubereitung und Trennung roher von verzehrfertigen Lebensmitteln vorbereiten.
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[ ] Besondere Kostvorgaben berücksichtigen und offene Fachfragen klären.
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[ ] Eine konkrete Einkaufs- oder Mahlzeitenänderung für die nächste Woche auswählen.
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Einkaufsnotiz (optional): ______________________________

Planungshilfe; keine Nährstoffanalyse, Diagnose oder medizinische Freigabe.
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