Quinoa-Einkaufscheck
GutVital · Leerer Quinoa-Einkaufscheck

Eine Einkaufshilfe für den Alltag. Der Check ersetzt keine medizinische oder individuelle Ernährungsberatung.

[ ] Ich unterscheide trockene Quinoa, gegarte Quinoa und gepuffte Produkte.
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[ ] Ich vergleiche Nährwertangaben auf derselben Basis: trocken mit trocken oder gegart mit gegart.
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[ ] Ich berücksichtige die geplante Portion und weitere Zutaten der Mahlzeit.
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[ ] Bei einer Fertigmischung prüfe ich zugesetzten Zucker, Salz und Fett.
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[ ] Ich lese die Zutatenliste und prüfe den tatsächlichen Quinoa-Anteil.
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[ ] Bei Zöliakie prüfe ich die geeignete Glutenfrei-Kennzeichnung des Produkts.
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[ ] Ich beachte die Spül- und Garanweisung auf der Packung.
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[ ] Ich vergleiche bei Bedarf Preis und Herkunft mit Hirse oder anderen Beilagen.
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[ ] Ich betrachte Quinoa als Lebensmittel, nicht als Ersatz für eine Behandlung.
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Eigene Notiz (optional): ______________________________

Einkaufshilfe; keine Diagnose oder Therapieanweisung.
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