Salzquellen im Alltag prüfen
GutVital · Leerer Salzquellen-Check

Bei Nieren- oder Herzkrankheiten, entwässernden Medikamenten oder verordneter Natriumbegrenzung gehört die konkrete Zielmenge in die ärztliche oder ernährungstherapeutische Beratung.

[ ] Bei Brot und Brötchen den Salzgehalt je 100 Gramm und die übliche Portion prüfen
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[ ] Käse, Wurst, Räucherwaren und pflanzliche Ersatzprodukte getrennt vergleichen
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[ ] Fertiggerichte, Suppen, Brühen und Würzmischungen auf die Salzangabe prüfen
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[ ] Soßen, Dressings, Senf und salzige Aufstriche zur Mahlzeit mitrechnen
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[ ] Gesalzene Nüsse, Chips, Salzstangen und andere Snacks erfassen
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[ ] Beim Kochen verwendetes Salz und salzhaltige Zutaten nicht doppelt übersehen
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[ ] Jodsalz in kleiner Menge statt unjodiertem Spezial- oder Meersalz einplanen
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[ ] Eine salzreiche Gewohnheit auswählen, die sich diese Woche realistisch tauschen lässt
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[ ] Kaliumhaltigen Salzersatz bei Nierenkrankheit oder passenden Medikamenten nicht ungeprüft nutzen
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[ ] Nach einer Woche Geschmack, Einkauf und Blutdruckmessungen getrennt beurteilen
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Eigene Notizen (optional): ______________________________

Private Planungshilfe; keine Diagnose oder persönliche Therapieempfehlung.
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