Soja-Einkaufscheck
GutVital · Leerer Soja-Einkaufscheck

Eine Einkaufshilfe für den Alltag. Der Check ersetzt keine medizinische oder individuelle Ernährungsberatung.

[ ] Ich unterscheide Sojabohnen, Tofu, Sojadrink und Isoflavonpräparate.
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[ ] Ich lese Eiweißangaben pro 100 Gramm und für meine geplante Portion.
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[ ] Bei einem Drink prüfe ich Calcium, Jod und Vitamin B12 auf dem Etikett.
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[ ] Ich prüfe zugesetzten Zucker und Salz statt nur die Vorderseite der Packung.
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[ ] Ich beachte die Zutatenliste eines gewürzten Ersatzprodukts.
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[ ] Bei bestätigter Sojaallergie meide ich das Allergen gemäß persönlicher Empfehlung.
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[ ] Bei Birkenpollenallergie und Reaktionen auf Soja kläre ich das ärztlich ab.
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[ ] Bei Schilddrüsenmedikamenten bespreche ich Einnahmeabstand und größere Ernährungsänderungen fachlich.
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[ ] Ich behandle hochdosierte Isoflavonpräparate nicht wie normale Sojalebensmittel.
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Eigene Notiz (optional): ______________________________

Einkaufshilfe; keine Diagnose oder Therapieanweisung.
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