Reiseplan bei Verstopfung vorbereiten
GutVital · Leerer Reiseplan

Bei starken oder zunehmenden Schmerzen, wiederholtem Erbrechen, Fieber, Blut im Stuhl oder einem geblähten harten Bauch wird nicht auf den Reiseplan gewartet.

[ ] Gewohnte Stuhlhäufigkeit und frühere Reisebeschwerden notieren
Notiz: ______________________________

[ ] Regelmäßig erreichbare Getränke für Anreise und Ausflüge einplanen
Notiz: ______________________________

[ ] Bewegungspausen bei Auto-, Bahn- oder Flugreise festlegen
Notiz: ______________________________

[ ] Vertraute ballaststoffreiche Lebensmittel für die ersten Tage auswählen
Notiz: ______________________________

[ ] Zeitfenster und erreichbare Toilette nach einer Mahlzeit vorsehen
Notiz: ______________________________

[ ] Regelmäßige Medikamente und mögliche verstopfende Wirkstoffe auflisten
Notiz: ______________________________

[ ] Ein bekanntes Abführmittel mit Wirkstoff, Dosis und Wirkeintritt prüfen
Notiz: ______________________________

[ ] Packungsbeilage und Medikamentenliste für das Reiseland mitnehmen
Notiz: ______________________________

[ ] Apotheke, ärztliche Hilfe und Notrufnummer am Ziel auffindbar machen
Notiz: ______________________________

[ ] Warnzeichen festhalten, bei denen der Selbstversuch beendet wird
Notiz: ______________________________

Eigene Hinweise (optional): ______________________________

Private Reisehilfe; keine Diagnose oder Behandlungsempfehlung.
https://gutvital.com/verstopfung-im-urlaub/reiseplan/