Walnuss-Einkaufscheck
GutVital · Leerer Walnuss-Einkaufscheck

Eine praktische Einkaufshilfe, kein Test auf Nussallergie oder Verträglichkeit.

[ ] Ich habe geprüft, ob neben Walnüssen Salz, Öl, Zucker oder Aromen zugesetzt sind.
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[ ] Ich unterscheide naturbelassene Kerne von gerösteten oder überzogenen Produkten.
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[ ] Ich habe die Nährwerte pro 100 Gramm und meine tatsächlich geplante Portion verglichen.
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[ ] Als Orientierung für Nüsse und Samen insgesamt nutze ich etwa 25 Gramm statt einer festen Kernzahl.
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[ ] Bei einer Mischung habe ich den Walnussanteil und die übrigen Zutaten geprüft.
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[ ] Bei bekannter Walnussallergie beachte ich meinen medizinischen Plan und die Allergenkennzeichnung.
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[ ] Ich kann die angebrochene Packung gut verschließen und kühl lagern.
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[ ] Ranzig, muffig, bitter oder schimmelig wirkende Kerne werde ich nicht mehr essen.
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Eigene Notiz (optional): ______________________________

Einkaufshilfe; keine Diagnose oder Therapieanweisung.
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