Getränkecheck zum Abnehmen
GutVital · Leere Getränkefragen

Diese Checkliste berechnet keinen Flüssigkeitsbedarf und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei ärztlich begrenzter Trinkmenge oder Beschwerden gilt die individuelle Empfehlung.

[ ] Welche Getränke trinke ich an einem typischen Tag außer Wasser?
Notiz: ______________________________

[ ] Wie groß ist die tatsächliche Portion pro Glas, Becher oder Flasche?
Notiz: ______________________________

[ ] Wie viel Zucker und Energie nennt das Etikett pro Portion?
Notiz: ______________________________

[ ] Welches kalorienreiche Getränk lässt sich realistisch durch Wasser ersetzen?
Notiz: ______________________________

[ ] Brauche ich Geschmack, Kohlensäure oder eine feste Trinkroutine als Hilfe?
Notiz: ______________________________

[ ] Trinke ich aus Durst oder automatisch zu einer bestimmten Situation?
Notiz: ______________________________

[ ] Gibt es eine ärztlich empfohlene Begrenzung meiner Trinkmenge?
Notiz: ______________________________

[ ] Welche Änderung möchte ich eine Woche lang beobachten?
Notiz: ______________________________

Eigene Fragen (optional): ______________________________

Fragen zur Getränkeauswahl; keine individuelle Therapieanweisung.
https://gutvital.com/wasser-trinken-abnehmen/getraenkecheck/