GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Brötchen-Portionscheck

Prüfen Sie Produkt, essbare Menge und Belag. Auswahl und optionale Produktnotiz bleiben in diesem Browser-Tab.

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Angaben möchten Sie prüfen?

Prüfen Sie die Angaben zur Portion. Die Checkliste setzt kein Kalorienziel und ersetzt keine medizinische Ernährungsberatung.

Portionspunkte auswählenIch prüfe Produktname und Sorte; ein allgemeiner App-Eintrag wird als Schätzung behandelt.Ich erfasse das unbelegte essbare Brötchengewicht ohne Verpackung.Ich lese den aktuellen Brennwert und unterscheide kcal von kJ.Ich prüfe, ob die Angabe pro 100 Gramm, pro Stück oder für mehrere Stücke gilt.Bei Aufbackware ordne ich Gewicht und Nährwert dem gleichen Produktzustand zu.Ich rechne: kcal pro 100 Gramm mal gegessene Gramm geteilt durch 100.Belag, Butter und Sauce werden nur ergänzt, wenn sie im Ausgangswert noch fehlen.Bei mehreren Brötchen rechne ich jede tatsächlich gegessene Menge einmal.Ich beachte bekannte Allergien und persönliche Kostvorgaben unabhängig von der Kalorienzahl.

Produktnotiz (optional)0 von 9 Prüfpunkte ausgewählt

Leere Vorlage herunterladen (.txt)

Auswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.

Lokale Auswahl ohne Konto, dauerhafte Speicherung oder Datenübertragung. Keine Gesundheitsdaten eingeben.

02 / BRÖTCHEN PRÜFEN

Gewicht und Belag prüfen

Lokale Checkliste für die Portionsrechnung. Kein Kalorienziel und keine medizinische Dosierung.

Inhaltliche Grundlage: 1 Brötchen Kalorien: Was zählt. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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