Den Low-Carb-Versuch nach vier Wochen prüfen

GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Den Low-Carb-Versuch nach vier Wochen prüfen

Der Check sammelt Beobachtungen für eine nüchterne Entscheidung nach vier Wochen. Auswahl und Notizen bleiben im aktuellen Browser-Tab.

Für die persönliche Auswahl und den Rechner wird JavaScript benötigt. Die leere Textvorlage ist auch ohne JavaScript nutzbar.

01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Punkte sollen nach vier Wochen geprüft werden?

Der Check bewertet keine gesundheitliche Eignung und ersetzt keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Geprüfte Punkte auswählenDas Gewicht wurde unter ähnlichen Bedingungen erfasst und als Wochenmittel statt nach einzelnen Tagen betrachtet.Die gewählte Kohlenhydratmenge ist so beschrieben, dass sie im Alltag ohne tägliche Ausnahmen umsetzbar ist.Gemüse, Proteinquellen und geeignete Ballaststoffquellen sind in den üblichen Mahlzeiten weiterhin eingeplant.Hunger, Sättigung und der Drang zu ungeplanten Snacks haben sich über die vier Wochen nicht deutlich verschlechtert.Verdauung, Schlaf, Konzentration und Leistungsfähigkeit wurden neben dem Körpergewicht kurz notiert.Restaurantbesuche, Arbeitstage und gemeinsame Mahlzeiten funktionieren ohne ständiges Nachholen oder Auslassen.Neue Beschwerden oder auffällige Laborwerte werden nicht durch strengere Regeln beantwortet, sondern fachlich besprochen.Für die nächsten vier Wochen steht fest, welche Regel bleibt, gelockert wird oder ganz entfällt.

Eigene Beobachtungen (optional)0 von 8 Prüfpunkte ausgewählt

Leere Vorlage herunterladen (.txt)

Auswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.

Private Auswertung ohne automatische Bewertung oder Datenübertragung.

02 / FORTSCHRITT PRÜFEN

Mehr als einen einzelnen Waagenwert ansehen

Wochenmittel, Hunger, Mahlzeiten und Alltag gemeinsam prüfen. Erst danach wird entschieden, ob die gewählte Einschränkung noch passt.

Inhaltliche Grundlage: Abnehmen ohne Kohlenhydrate. Der Fortschrittscheck speichert und versendet keine Eingaben.

← Zurück zum Artikel