GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE
Einen Ballaststoff-Tag zusammenstellen
Wählen Sie Lebensmittelgruppen aus, die zu Ihrem Alltag passen. Die Angaben bleiben im Browser und ersetzen keine individuelle Ernährungsberatung.
Welche Punkte möchten Sie einplanen?
Beginnen Sie bei bisher ballaststoffarmer Kost mit wenigen Änderungen und erhöhen Sie die Menge schrittweise. Bei ärztlich verordneter ballaststoffarmer Kost gelten die Vorgaben der behandelnden Praxis. Der Check zählt ausgewählte Punkte, berechnet aber keine Ballaststoffmenge. Auch zehn Häkchen belegen nicht, dass Sie 30 Gramm erreicht haben.
Für konkrete Portionen und die Hinweise zu Leinsamen lesen Sie den Abschnitt zu Nüssen und Samen im Ratgeber.
0 von 10 Punkte ausgewähltAuswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.
Private Lebensmittelliste ohne Diagnose oder Datenübertragung.
Passende Quellen für den Tag auswählen
Ausgewählte Gruppen und eigene Hinweise kommen in eine private Textdatei.