GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Bauchumfang und Gewohnheiten 14 Tage prüfen

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✓Mein 14-Tage-Check für Bauchumfang und AlltagMessungGetränkeMahlzeitenBewegungSchlaf

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Was soll zwei Wochen lang festgehalten werden?

Die Checkliste ist eine private Planungshilfe. Sie stellt keine Diagnose dar und ersetzt keine medizinische Beratung.

Prüfpunkte auswählenBauchumfang am ersten und vierzehnten Tag unter denselben Bedingungen messenMesspunkt, Tageszeit und Kleidung für beide Messungen notierenZuckerhaltige Getränke durch Wasser oder ungesüßten Tee ersetzenBei Hauptmahlzeiten eine sättigende Eiweißquelle einplanenGemüse, Hülsenfrüchte oder Vollkorn passend zur Verträglichkeit ergänzenAn mindestens fünf Tagen eine alltagstaugliche Bewegungseinheit vormerkenZwei kurze Krafteinheiten für die großen Muskelgruppen einplanenAlkoholmenge und flüssige Kalorien ohne Wertung notierenSchlafzeiten und besonders hungrige Tageszeiten festhaltenNach 14 Tagen Gewohnheiten, Beschwerden und Messbedingungen gemeinsam prüfen

Messbedingungen und eigene Notizen (optional)0 von 10 Prüfpunkte ausgewählt

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Private Planung ohne automatische Bewertung oder Datenübertragung.

02 / 14-TAGE-CHECK

Wenige Gewohnheiten unter vergleichbaren Bedingungen prüfen

Zwei Messungen und ausgewählte Alltagspunkte kommen in eine private Textdatei.

Inhaltliche Grundlage: Abnehmen am Bauch: Hausmittel. Der 14-Tage-Check speichert und versendet keine Eingaben.

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Zehn Punkte für zwei vergleichbare Wochen.

Ausgewählte Punkte und eigene Notizen kommen in eine lokale Textdatei.

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Gesundheit verstehen. Bewusst entscheiden.

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