GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Blutdruckwerte und Alltagseinflüsse sieben Tage dokumentieren

Wählen Sie aus, welche Angaben Sie sieben Tage lang festhalten möchten. Eine optionale Notiz bleibt in Ihrem Browser. Der Check ersetzt keine Diagnose und keine Notfallentscheidung.

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Zur Checkliste 7-Tage-Check vorbereiten

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Angaben möchten Sie sieben Tage festhalten?

Bei stark erhöhtem Blutdruck zusammen mit Brustschmerz, schwerer Atemnot, Lähmung, Sprach- oder Sehstörung, Bewusstseinsstörung, Krampfanfall oder plötzlich heftigem Kopfschmerz gilt 112.

Prüfpunkte auswählenVor jeder Messung mindestens fünf Minuten ruhig sitzenPassende Oberarmmanschette und denselben Messarm verwendenMorgens und abends je zwei Werte mit Puls und Uhrzeit notierenEinnahmezeit der verordneten Blutdruckmittel ergänzenSalzreiche Fertiggerichte, Wurst, Käse oder Snacks notierenAlkoholmenge und alkoholfreie Tage festhaltenBewegungsart und ungefähre Dauer ergänzenSchlaf, Schmerzen oder außergewöhnlichen Stress notierenRote Bete, Hibiskus, Knoblauchpräparate oder Supplemente mit Menge eintragenSchwindel, Brustbeschwerden, Atemnot oder neurologische Auffälligkeiten ergänzen

Eigene Notizen (optional)0 von 10 Punkte ausgewählt

Leere Vorlage herunterladen (.txt)

Auswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.

Private Vorbereitung ohne Konto oder Datenübertragung.

02 / WERTE VORBEREITEN

Sieben Tage unter vergleichbaren Bedingungen messen

Auswahl und Notizen bleiben im Browser. Ein bewusster Download erzeugt eine private Textdatei.

Inhaltliche Grundlage: Hausmittel gegen hohen Blutdruck. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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Messwerte und mögliche Einflüsse gemeinsam mitnehmen.

Die Vorlage verbindet Messbedingungen, Zeitpunkte, Medikamente, Ernährung, Bewegung und verwendete Hausmittel.

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Akute Warnzeichen gehören zum Notruf und nicht in eine Checkliste.

Gesundheit verstehen. Bewusst entscheiden.

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