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Dukan-Diät: Alltagscheck

Prüfen Sie vor einer sehr einseitigen Diät, ob deren Regeln zu Mahlzeiten, Alltag und gesundheitlichen Voraussetzungen passen. Die Auswahl bleibt im Browser.

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Fragen möchten Sie mitnehmen?

Wählen Sie die Fragen, die Sie vor einer Diätentscheidung klären möchten. Persönliche Gesundheitsdaten sind nicht nötig.

Passende Fragen auswählenWelche Obst-, Gemüse-, Vollkorn- und Hülsenfruchtportionen fehlen in der ersten Phase?Wie sehen meine gewöhnlichen Mahlzeiten ohne starre Verbotsliste aus?Welche Regeln könnte ich auch nach einigen Monaten noch umsetzen?Wie würde ich bei Verstopfung, Schwindel oder starkem Hunger reagieren?Ist eine Nierenerkrankung oder andere medizinische Einschränkung bereits bekannt?Brauche ich wegen Medikamenten oder Diabetes eine ärztliche Rücksprache?Welche Proteinquellen enthalten zugleich Ballaststoffe?Was sagt die Waage und was sagt sie nicht über Körperfett?Wie kehren Obst, Vollkorn und normale gemeinsame Mahlzeiten zurück?Welche Unterstützung wäre für eine nachhaltige Änderung hilfreich?

Eigene Fragen (optional)0 von 10 Fragen ausgewählt

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02 / ALLTAGSCHECK

Regeln, Vielfalt und Sicherheit überblicken

Die Fragen bleiben lokal, bewerten keine Erkrankung und ersetzen keine Ernährungsberatung.

Inhaltliche Grundlage: Dukan Diät. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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Eine Diätentscheidung braucht mehr als ein schnelles Versprechen.

Die Vorlage ordnet Fragen zur Lebensmittelvielfalt und Alltagstauglichkeit. Sie wertet keine Gesundheitsdaten aus.

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Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Stillzeit keine stark einschränkende Diät ohne fachliche Rücksprache beginnen.

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