GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Eisen-Referenzwerte: Fragencheck

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Fragen möchten Sie mitnehmen?

DGE-Werte gelten für Gruppen gesunder Menschen. Ein Blutbefund, Mangel oder Präparat benötigt eine persönliche fachliche Einschätzung.

Passende Fragen auswählenWelche Altersgruppe trifft zu, und ist die Quelle der Zahl die aktuelle DGE-Tabelle?Liegt regelmäßige Menstruation vor oder hat sie bereits aufgehört?Bin ich schwanger oder in der Zeit nach einer Geburt?Vergleiche ich die Tageszufuhr aus Lebensmitteln oder eine Präparatdosis?Rechne ich mit tatsächlich gegessenen Portionen statt nur mit Angaben pro 100 Gramm?Kann ich pflanzliche Eisenquellen mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln kombinieren?Trinke ich Kaffee oder schwarzen Tee direkt zur eisenreichen Mahlzeit?Gibt es Blutverluste, Beschwerden oder einen bestehenden Befund, die ärztlich geklärt werden sollten?Nehme ich bereits eisenhaltige Präparate oder mehrere angereicherte Produkte ein?

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02 / RICHTWERT-CHECK

Eine Referenzzahl richtig einordnen

Der Check sammelt Fragen zu Altersgruppe, Lebensphase und Abklärung. Er stellt keinen Eisenmangel fest.

Inhaltliche Grundlage: Eisen Tagesbedarf: Richtwerte. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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