GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Eiweißquellen über den Tag prüfen

Wählen Sie aus, was bei einer Mahlzeit bereits berücksichtigt ist. Eine optionale Notiz bleibt in Ihrem Browser. Der Check ersetzt keine individuelle Ernährungstherapie bei Erkrankungen.

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Was wurde bei der Mahlzeit geprüft?

Bei Nierenerkrankungen, schweren Lebererkrankungen, ungewolltem Gewichtsverlust, Essstörungssymptomen oder einer ärztlich festgelegten Eiweißmenge wird die Auswahl individuell abgestimmt.

Prüfpunkte auswählenEine konkrete Eiweißquelle für die Mahlzeit festlegenDie tatsächlich gegessene Portion statt nur den Wert pro 100 Gramm notierenPflanzliche Quellen wie Hülsenfrüchte, Tofu oder Vollkorn berücksichtigenBei tierischen Quellen Fett, Salz und Verarbeitungsgrad mitprüfenGemüse oder Obst als Teil der Mahlzeit einplanenEine passende Kartoffel-, Vollkorn- oder Getreidebeilage ergänzenÖl, Nüsse, Käse und Soßen in der wirklichen Menge berücksichtigenFrühstück, Mittag- und Abendessen auf einseitige Wiederholungen prüfenHigh-Protein-Werbung mit Zutatenliste und Nährwerttabelle vergleichenBesondere Ziele oder Erkrankungen vor einer starken Eiweißerhöhung klären

Eigene Notizen (optional)0 von 10 Punkte ausgewählt

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Auswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.

Private Prüfung ohne Konto oder Datenübertragung.

02 / MAHLZEIT PRÜFEN

Eine Mahlzeit konkret durchgehen

Auswahl und Notizen bleiben im Browser. Ein bewusster Download erzeugt eine private Textdatei.

Inhaltliche Grundlage: Eiweißhaltiges Essen. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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Eine Mahlzeit vollständig zusammenstellen.

Die Vorlage verbindet Eiweißquelle, Portion, Gemüse oder Obst, Beilage und Produktangaben.

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Bei Erkrankungen oder einer ärztlich festgelegten Eiweißmenge wird die Auswahl individuell abgestimmt.

Gesundheit verstehen. Bewusst entscheiden.

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