Einen Fastenplan vor dem Start prüfen

GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Einen Fastenplan vor dem Start prüfen

Dieser private Fragencheck hilft, einen geplanten Fastenrhythmus vor dem Start zu prüfen. Er stellt keine Diagnose und gibt keine Medikamentendosis oder Fastendauer vor.

Für die persönliche Auswahl und den Rechner wird JavaScript benötigt. Die leere Textvorlage ist auch ohne JavaScript nutzbar.

01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Punkte sind vor dem Start geklärt?

Die Fragen betreffen Planung und Sicherheit. Bei Diabetes, regelmäßigen Medikamenten, Schwangerschaft, Stillzeit, Essstörungen oder besonderem Nährstoffbedarf ersetzt der Check keine fachliche Beratung.

Passende Prüfpunkte auswählenDas Essensfenster passt zu Schlaf, Arbeit und regelmäßigen Terminen.Wasser oder ungesüßter Tee sind während der Essenspause erreichbar.Im Essensfenster sind vollständige Mahlzeiten mit Protein und ballaststoffreichen Lebensmitteln geplant.Sport und körperlich anstrengende Aufgaben liegen nicht unbedacht am Ende einer langen Pause.Regelmäßige Medikamente und bestehende Erkrankungen wurden mit Praxis oder Apotheke geklärt.Abbruchzeichen wie Unterzuckerung, Ohnmacht, Verwirrtheit oder anhaltender Schwindel sind bekannt.Ein Termin zur erneuten Prüfung nach vier Wochen steht fest.

Eigene Ergänzung (optional)0 von 7 Prüfpunkte ausgewählt

Leere Vorlage herunterladen (.txt)

Auswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.

Private Vorbereitung ohne automatische Bewertung oder Datenübertragung.

02 / NACH VIER WOCHEN

Passt der Zeitplan noch zum Alltag?

Hunger, Schlaf, Verdauung, Konzentration, Training und gemeinsame Mahlzeiten vergleichen. Schwere Beschwerden oder ausgelassene notwendige Medikamente werden nicht bis zum Prüftermin abgewartet.

Inhaltliche Grundlage: Fasten Diät: Was ist sinnvoll?. Der Fastenplan-Check speichert und versendet keine Eingaben.

← Zurück zum Artikel