GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Fettbewusste Gerichte für die Woche planen

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Fragen möchten Sie mitnehmen?

Prüfen Sie Vorräte, Kühlmöglichkeiten und persönliche Unverträglichkeiten. Schützen Sie heruntergeladene Dateien mit persönlichen Angaben.

Passende Fragen auswählenWelche zwei Gerichte möchte ich diese Woche tatsächlich kochen?Welches Gemüse ist bereits vorhanden oder saisonal gut verfügbar?Welche sättigende Beilage passt zu jedem Gericht?Welche Eiweißquelle passt zu jedem Gericht und zu meiner Verträglichkeit?Wie viel Öl brauche ich laut Rezept, und womit messe ich es ab?Welche Kräuter, Gewürze oder Säure bringen Geschmack ohne schwere Sauce?Welche Zutaten kann ich für mehrere Gerichte verwenden?Welche Reste kühle ich rasch und bewahre ich verschlossen auf?Habe ich für vorbereitete Mahlzeiten unterwegs eine Kühlmöglichkeit?

Eigene Planung (optional)0 von 9 Fragen ausgewählt

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02 / GERICHTE-PLAN

Zwei Mahlzeiten bewusst vorbereiten

Die Checkliste ordnet Zutaten und Reste. Bei medizinisch verordneter Spezialkost gelten die persönlichen Vorgaben.

Inhaltliche Grundlage: Fettarme Gerichte. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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