GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Fruchtzucker-Getränkecheck

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Fragen möchten Sie prüfen?

Einkaufshilfe; keine individuelle Fruktosegrenze oder medizinische Diagnose.

Getränke- und Etikettenfragen auswählenIch unterscheide ganzes Obst von Saft und gesüßten Getränken.Ich prüfe die Zuckerangabe pro 100 Milliliter.Ich rechne die Angabe auf meine tatsächliche Trinkmenge um.Ich lese die Zutatenliste auf Zucker, Sirup, Honig und Saftkonzentrat.Ich behandle „ohne Zuckerzusatz“ nicht automatisch als zuckerfrei.Ich wähle Wasser oder ungesüßten Tee als häufigen Durstlöscher.Ich streiche ganzes Obst nicht allein wegen seines Fruktosegehalts.Bei wiederkehrenden Verdauungsbeschwerden suche ich eine fachliche Abklärung.Bei bestehender Stoffwechselerkrankung beachte ich meinen individuellen Behandlungsplan.

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02 / GETRÄNKE UND ETIKETTEN

Süße Getränke einordnen

Die lokale Checkliste hilft beim Vergleichen. Sie liefert keine persönliche Fruktosegrenze oder Diagnose.

Inhaltliche Grundlage: Ist Fruchtzucker gesund?. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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