GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Gerichte für sieben Tage auswählen

Wählen Sie Gerichte aus, die zu Appetit, Zeit und Ernährungsform passen. Auswahl und Notizen bleiben in diesem Browser-Tab und werden nicht übertragen.

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Gerichte passen in die nächste Woche?

Die Auswahl berechnet keinen persönlichen Energiebedarf und ersetzt keine Ernährungsberatung.

Gerichte auswählenHafer-Nuss-Porridge mit BananeAvocado-Ei-Brot oder vegane Hummus-Tofu-VariantePasta mit ErbsenpestoKichererbsen-Curry mit ReisOfenkartoffeln mit Lachs oder weißen BohnenLinsen-Bolognese mit VollkornnudelnTofu-Erdnuss-Pfanne mit ReisnudelnCouscous-Bowl mit HummusJoghurtcreme oder angereicherte Sojajoghurt-Variante

Tauschzutaten und Einkauf (optional)0 von 9 Gerichte ausgewählt

Leere Vorlage herunterladen (.txt)

Auswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.

Private Auswahl ohne automatische Bewertung oder Datenübertragung.

02 / REZEPTAUSWAHL

Gerichte für Einkauf und Kochtage festlegen

Frühstück, warme Gerichte und kleine Mahlzeiten lassen sich für sieben Tage vormerken.

Inhaltliche Grundlage: Gerichte zum Zunehmen. Die Rezeptauswahl speichert und versendet keine Eingaben.

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