GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Sodbrennen: 7-Tage-Auslösercheck

Wählen Sie die Punkte, die Sie eine Woche lang beobachten möchten. So erkennen Sie eher wiederkehrende Muster, ohne vorsorglich viele Lebensmittel zu verbieten.

✓Mein 7-Tage-AuslösercheckZeitpunktMahlzeitKörperlageBeschwerden

Zum 7-Tage-Check Check starten

Für die persönliche Auswahl und den Rechner wird JavaScript benötigt. Die leere Textvorlage ist auch ohne JavaScript nutzbar.

01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Was möchten Sie sieben Tage lang vergleichen?

Bei Brustdruck, Atemnot, Schluckproblemen, Blutungszeichen oder starken neuen Beschwerden dient der Check nicht zum Abwarten.

Passende Beobachtungspunkte auswählenUhrzeit und Dauer des Brennens wurden notiertLetzte Mahlzeit und Portionsgröße wurden festgehaltenHinlegen, Bücken oder enge Kleidung wurden als mögliche Faktoren notiertIndividuell verdächtige Speisen oder Getränke wurden benanntNächtliches Aufwachen und Schlafposition wurden erfasstSaurer Geschmack, Aufstoßen, Husten oder Heiserkeit wurden ergänztEingenommene Arzneimittel und frei gekaufte Mittel wurden eingetragenSchluckbeschwerden, Gewichtsverlust oder Blutungszeichen wurden ausdrücklich geprüftNur wiederholte Muster führten zu einer ErnährungsänderungOffene Fragen für Apotheke oder Arztpraxis wurden gesammelt

Eigene Beobachtungen und Fragen (optional)0 von 10 Beobachtungspunkte ausgewählt

Leere Vorlage herunterladen (.txt)

Auswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.

Lokale Beobachtung ohne Konto, Speicherung oder Datenübertragung.

02 / 7 TAGE

Auslöser beobachten statt pauschal verbieten

Auswahl und Notizen bleiben ausschließlich in diesem Browserfenster.

Inhaltliche Grundlage: 10 Hausmittel gegen Sodbrennen: Was sinnvoll hilft. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

← Zurück zum Artikel

Ein Muster wird erst durch mehrere vergleichbare Tage sichtbar.

Mahlzeiten, Lage, Beschwerden und verwendete Mittel werden getrennt notiert.

Zum Check ↑

Bei Brustdruck, Atemnot, Schluckproblemen, Blutungszeichen oder deutlicher Verschlechterung ist medizinische Hilfe wichtiger als ein Protokoll.

Gesundheit verstehen. Bewusst entscheiden.

Impressum Datenschutzerklärung Nutzungsbedingungen Kontakt Autorin Nach oben ↑