Welche Punkte tragen durch die Erhaltungsphase?

Tragen Sie nur Punkte ein, die in Ihrem Alltag realistisch sind. Die Hilfe berechnet weder ein Zielgewicht noch eine Kalorienvorgabe und ersetzt keine Behandlung.

Auswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.

Eine private Planungshilfe für Gewichtserhalt und Nachsorge, keine Diagnose oder Zielgewichtsberechnung.

Was funktioniert ohne ständige Anstrengung?

Behalten Sie tragfähige Gewohnheiten bei und ändern Sie nur den Punkt, der im Alltag wiederholt scheitert. Ein kleiner Anstieg wird als Signal für eine Prüfung genutzt, nicht als persönliches Urteil.