GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Bewegung und Essen: Alltagscheck

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Fragen möchten Sie mitnehmen?

Der Check berechnet weder Fettverlust noch einen idealen Beinumfang. Bei Beschwerden, Untergewicht oder Essstörungsrisiko ist fachliche Abklärung wichtiger als ein Abnehmplan.

Passende Fragen auswählenWelche Wege zu Fuß oder mit dem Rad passen wirklich in meine Woche?Welche zwei Termine für angepasste Kraftbewegung sind realistisch?Welche Bewegung fühlt sich für Knie und Hüften gut kontrollierbar an?Brauche ich zwischen anstrengenden Beintagen mehr Erholung?Welche Mahlzeiten sättigen mich und sind im Alltag erreichbar?Setzt mich häufiges Wiegen oder Messen unter Druck?Sind Schmerzen, Schwellung, Druckempfindlichkeit oder Blutergüsse ein Grund für ärztlichen Rat?Welche Gewohnheit möchte ich nach einigen Wochen erneut prüfen?

Eigene Fragen (optional)0 von 8 Fragen ausgewählt

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02 / ALLTAGSCHECK

Bewegung und Essen passend planen

Die Checkliste hilft beim Planen; sie berechnet keine persönliche Gewichtsabnahme.

Inhaltliche Grundlage: Oberschenkel Fett verlieren. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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