GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Omega-3-Quellen und Präparate prüfen

Markieren Sie, welche Punkte zu Ihrer Lebensmittelauswahl oder einem konkreten Produkt geklärt sind. Eine optionale Notiz bleibt in Ihrem Browser. Der Check ersetzt keine medizinische Beratung.

✓Mein Omega-3-QuellencheckQuellePortionDeklarationSicherheit

Zum Quellencheck Quellen prüfen

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Was ist zur Quelle oder zum Präparat geklärt?

Bei Herzerkrankungen, Vorhofflimmern, Blutgerinnungshemmern, Schwangerschaft oder einer geplanten hohen Dosis gehört ein Präparat vorab in fachliche Hände.

Prüfpunkte auswählenFesthalten, ob die Quelle ALA, EPA, DHA oder eine Mischung liefertDie tatsächlich gegessene Portion statt nur 100-Gramm-Werte notierenBei Pflanzenöl Lagerung, Lichtschutz und Verwendung ohne starke Überhitzung prüfenBei Fisch Art, Portionsgröße und Häufigkeit realistisch erfassenBei Algenöl die Menge an EPA und DHA pro Tagesdosis lesenBei Kapseln Fischölmenge und tatsächliche EPA-DHA-Menge auseinanderhaltenMehrere angereicherte Lebensmittel und Präparate gemeinsam betrachtenWerbeaussagen von zugelassenen Nährwert- und Gesundheitsangaben trennenMedikamente, Herzerkrankungen und Blutungsrisiken vor hoher Dosierung ansprechenNach einigen Wochen prüfen, ob Lebensmittelwahl und Produkt noch zum Ziel passen

Eigene Notizen (optional)0 von 10 Punkte ausgewählt

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Private Produkt- und Lebensmittelprüfung ohne Konto oder Datenübertragung.

02 / OMEGA-3 PRÜFEN

Eine konkrete Quelle sachlich einordnen

Auswahl und Notizen bleiben im Browser. Ein bewusster Download erzeugt eine private Textdatei.

Inhaltliche Grundlage: Omega Fettsäuren: Quellen, Bedarf und Wirkung. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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ALA, EPA und DHA sauber auseinanderhalten.

Die Vorlage verbindet Quelle, Portion, Deklaration und Sicherheitsfragen in einer kurzen Prüfung.

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Eine hohe Dosis ist kein Qualitätsmerkmal. Bei Herzerkrankungen oder Medikamenten wird die Einnahme vorher ärztlich geklärt.

Gesundheit verstehen. Bewusst entscheiden.

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