GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Omnivore-Wochencheck

Ordnen Sie Lebensmittelgruppen, Wochengewohnheiten und Einkauf. Auswahl und optionale Einkaufsnotiz bleiben in diesem Browser-Tab. Keine Nährstoffanalyse oder Diagnose.

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Auswahlfragen müssen Sie prüfen?

Sie müssen die tatsächlichen Lebensmittel und Mengen zusätzlich prüfen. Eine volle Liste ist keine Nährstoffanalyse, medizinische Freigabe oder Bestätigung sicherer Lebensmittel. Persönliche Kostvorgaben müssen fachlich geklärt werden.

Prüfpunkte auswählenEine gewöhnliche Woche von Urlaub, Festen oder anderen Ausnahmen unterscheiden.Pflanzliche Grundgerichte für wiederkehrende Mahlzeiten festlegen.Gemüse, Vollkorn und Hülsenfrüchte in der tatsächlichen Auswahl prüfen.Tierische Ergänzungen und fleischfreie Mahlzeiten getrennt planen.Fleisch und Wurst einschließlich Zutaten in Mischgerichten über die Woche prüfen.Bei Ersatzprodukten Zutaten, Anreicherung und Nährwertangaben lesen.Kühlung, Zubereitung und Trennung roher von verzehrfertigen Lebensmitteln vorbereiten.Besondere Kostvorgaben berücksichtigen und offene Fachfragen klären.Eine konkrete Einkaufs- oder Mahlzeitenänderung für die nächste Woche auswählen.

Einkaufsnotiz (optional)0 von 9 Prüfpunkte ausgewählt

Leere Vorlage herunterladen (.txt)

Auswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.

Lokale Auswahl ohne Konto, dauerhafte Speicherung oder Datenübertragung. Keine Gesundheitsdaten eingeben.

02 / LEBENSMITTELAUSWAHL PLANEN

Mahlzeiten und Einkauf vorbereiten

Lokale Planungshilfe. Keine Nährstoffanalyse, Diagnose oder medizinische Freigabe.

Inhaltliche Grundlage: Omnivore Ernährung: Gut planen. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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