Produkt und Schlaf über 14 Nächte prüfen

GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Produkt und Schlaf über 14 Nächte prüfen

Der Check verbindet Angaben vom Produktetikett mit einem einfachen Schlaftagebuch. Auswahl und Notizen bleiben im aktuellen Browser-Tab.

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Was soll dokumentiert werden?

Der Check bewertet keine Wirksamkeit und stellt keine Diagnose. Atemaussetzer, starke Tagesmüdigkeit oder länger anhaltende Schlafprobleme gehören ärztlich abgeklärt.

Passende Prüfpunkte auswählenDas Produkt ist als Arzneimittel, Tee oder Nahrungsergänzung eindeutig erkennbar.Pflanzenart, Extrakt oder Zubereitung und Tagesdosis sind vollständig angegeben.Packungsbeilage, Altersgrenze und vorgesehene Anwendungsdauer wurden gelesen.Andere Medikamente, Alkohol und weitere beruhigende Mittel wurden berücksichtigt.Zubettgehzeit, geschätzte Einschlafzeit und nächtliche Wachphasen werden notiert.Aufstehzeit und geschätzte Gesamtschlafzeit werden jeden Morgen festgehalten.Tagesmüdigkeit, Benommenheit, Kopfschmerz oder Magenbeschwerden werden notiert.Nach spätestens zwei Wochen ist ein Termin zum Prüfen von Nutzen und Beschwerden vorgesehen.

Eigene Angaben (optional)0 von 8 Prüfpunkte ausgewählt

Leere Vorlage herunterladen (.txt)

Auswahl und Notizen bleiben in diesem Tab. GutVital speichert oder versendet diese Eingaben nicht. Beim Verlassen können sie verloren gehen. Der Download enthält Ihre Angaben; bewahren Sie die Datei geschützt auf.

Private Dokumentation ohne automatische Bewertung oder Datenübertragung.

02 / 14-NÄCHTE-CHECK

Nur eine Änderung gleichzeitig

Bleiben Schlafenszeit, Koffein und weitere Mittel möglichst vergleichbar, lässt sich eine Veränderung leichter einordnen. Medikamente werden nicht eigenständig abgesetzt.

Inhaltliche Grundlage: Pflanzliche Schlafmittel zum Durchschlafen. Der Schlafcheck speichert und versendet keine Eingaben.

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