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TCM-Mahlzeiten: Checkliste

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Fragen möchten Sie mitnehmen?

Prüfen Sie eine konkrete Mahlzeit oder einen Wochenplan. Bitte keine persönlichen Gesundheitsdaten eingeben.

Passende Fragen auswählenEnthält der Plan über die Woche verschiedene Gemüse- und Obstsorten?Kommen Vollkorn oder andere ballaststoffreiche Lebensmittel vor?Welche Proteinquellen sind für Hauptmahlzeiten vorgesehen?Werden Lebensmittel nur wegen einer thermischen Kategorie gestrichen?Sind Calcium, Jod und Eisen bei längeren Ausschlüssen bedacht?Passen Zubereitungszeit, Einkauf und Kosten zum Alltag?Ist ein warmes Frühstück eine freie Vorliebe statt einer Pflicht?Verspricht ein Typentest eine Diagnose oder Behandlung?Werden hoch dosierte Kräuter oder importierte Präparate empfohlen?Brauche ich wegen Krankheit, Schwangerschaft oder Medikamenten fachlichen Rat?

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02 / MAHLZEITENCHECK

Einen konkreten Speiseplan prüfen

Die Fragen bleiben lokal und bewerten weder Erkrankungen noch persönliche Behandlung.

Inhaltliche Grundlage: TCM-Ernährung: Was ist dran?. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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Ein TCM-inspirierter Plan lässt sich an gewöhnlichen Lebensmitteln prüfen.

Die Vorlage trennt Vorlieben, Nährstoffe und Werbeversprechen. Sie wertet keine Gesundheitsdaten aus.

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Gesundheit verstehen. Bewusst entscheiden.

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