GUTVITAL · PRAKTISCHE HILFE

Vegetarischer Wochencheck

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01 / DEN MERKZETTEL VORBEREITEN

Welche Fragen möchten Sie mitnehmen?

Prüfen Sie Ihre tatsächlichen Lebensmittel. Bitte keine persönlichen Gesundheitsdaten eingeben.

Passende Fragen auswählenWelche zwei Hülsenfruchtgerichte plane ich ein?Welche Vollkornprodukte und Gemüsesorten kaufe ich?Welche Eiweißquellen stehen neben Hülsenfrüchten bereit?Esse ich Eier oder Milchprodukte, und wie häufig?Woher kommen bei mir Jod und Calcium?Welche eisenreichen Mahlzeiten kombiniere ich mit Vitamin C?Nutze ich einen Pflanzendrink, und ist er passend angereichert?Was bereite ich für einen hektischen Tag vor?Gibt es Schwangerschaft, Wachstum oder Erkrankungen, die qualifizierte Beratung erfordern?Welche Frage stelle ich gegebenenfalls in Praxis oder Ernährungsberatung?

Eigene Fragen (optional)0 von 10 Fragen ausgewählt

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02 / WOCHENCHECK

Mahlzeiten für die Woche prüfen

Die Liste bleibt lokal und bewertet weder Nährstoffstatus noch Beschwerden.

Inhaltliche Grundlage: Vegetarische Ernährung: Plan. Der Alltagsbaukasten speichert und versendet keine Eingaben.

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Eine Woche abwechslungsreich vorbereiten.

Die Vorlage ordnet Mahlzeiten und offene Nährstofffragen. Sie wertet keine Gesundheitsdaten aus.

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Bei Schwangerschaft, Kindern, Erkrankungen oder vermutetem Mangel qualifizierten Rat einholen.

Gesundheit verstehen. Bewusst entscheiden.

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